23 C
Kolkata
Monday, December 6, 2021
Home খাস খাবার প্রায়শই পেটের সমস্যায় ভুগছেন এসব কারণের জন্যই, জানুন

প্রায়শই পেটের সমস্যায় ভুগছেন এসব কারণের জন্যই, জানুন

খাস ডেস্ক: ঘন ঘন গ্যাস-অম্বল? কিছু খেলেই পেট ভার, বুক জ্বালা? ভাবছেন বদহজম? খাচ্ছেন অ্যান্টাসিড? অবহেলা করে বিপদ ডেকে আনছেন আপনি। ক্রনিক গ্যাস-অম্বল থেকে হতে পারে পাকস্থলীর ক্যানসার। এমনটাই বলছেন বিশেষজ্ঞরা।

- Advertisement -

দ্রুত গতিতে চলছে জীবন। লাইফস্টাইলে আমূল বদল। খাওয়া কম, ঘুম কম। কাজ বেশি। এখনকার জেনারেশনের বেশিরভাগই বাড়িতে খাওয়া-দাওয়া ছেড়ে দিয়েছে। ফাস্ট ফুডে মন মজেছে তাঁদের। পছন্দ এখন শুধুমাত্র ফ্রায়েড খাবার। সঙ্গে খাবার সময়েরও কোনও ঠিক নেই।

আরও পড়ুন: রথযাত্রা স্পেশাল ডিশ, বাড়িতেই বানিয়ে নিন ওড়িয়া ডালমা

- Advertisement -

এমনই অস্বাস্থ্যকর ডায়েট ও লাইফস্টাইলের কারণে গ্যাস-অম্বল এখন আমাদের নিত্যসঙ্গী। অনেকেই আছেন যাঁদের পেটের সমস্যা লেগেই থাকে। একটু এদিক থেকে ওদিক মুশকিল। কেউ কেউ আবার না বুঝেই একগাদা ওষুধ দোকান থেকে কিনে এনে খেয়ে নিজেরাই ডাক্তারি শুরু করে দেন।

gastric-problem-permanent-solution

তবে, আপনার দৈনন্দিন জীবনযাত্রার ওপর যদি একটু কড়া নজর দেন তাহলেই বুঝতে পারবেন পেটের এত সমস্যার কারণ। তাহলে জেনে নিন কী কী করবেন-

- Advertisement -

১) একটি নির্দিষ্ট নিয়ম মেনে চলুন। সকালে সময়মতন ঘুম থেকে উঠে ব্রেকফাস্ট করুন। লাঞ্চ আর ডিনারের সময়ও থাক বাধা।

২) ঘুমোতে যেতে দেরি করলেও চলবে না কিন্তু। যখনই আপনি নিজের জীবন এই নিয়মে চললেই কিছুদিনের মধ্যেই ফল পাবেন হাতেনাতে।

আরও পড়ুন: বদহজমের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে অ্যাপ্লাই করুন এই ঘরোয়া টোটকা

৩) জল ঠিকমতন না খেলে পেটের সমস্যা হবেই। আবার কম জল খেলে শরীর শুকিয়ে যায়। এর ফলে আরও সমস্যা দেখা দেয়। তাই প্রতিদিন ৩-৪ লিটার জল অবশ্যই খান।

৪) বাইরের খাবার খাওয়া বন্ধ করুন। রোজ তেলমশলা যুক্ত খাবার খেলে যতই ওষুধ খান, পেট খারাপ সারবে না।

৫) হালকা খাবার খান।

আরও পড়ুন: চুলের যত্নে ব্যবহার করুন এই ‘ম্যাজিক টোটকা’

৬) একটু যোগা বা সকাল- সন্ধ্যে হাটাহাঁটি করুন।

৭) ঋতুকালীন সবজি ও ফল অবশ্যই খাবেন। এগুলো আপনার ইমিউনিটি বাড়াতে সাহায্য করবে। পেট খারাপের একটা বড় কারণ হতে পারে ইমিউনিটি ক্ষমতা কম থাকা।

- Advertisement -

সপ্তাহের সবচেয়ে জনপ্রিয় সংবাদ

Vicat: ক্যাটের প্রতি প্রতিশোধ নিতে সারার সঙ্গে এক ভিডিওতে ভিকি

পূর্বাশা দাস: রাজকুমার রাও পত্রলেখার বিয়ে মিটতে না মিটতেই ভিকি-ক্যাটরিনার বিয়ের দিন গোনা শুরু। এর মধ্যে আবার প্রয়াত সুশান্ত সিং রাজপুতের প্রাক্তন বান্ধবী অঙ্কিতা...

মিঠাই তে লিঙ্গবৈষম্য দেখে ক্ষুব্ধ নেটিজেনরা

অর্পিতা দাস: মোদক পরিবার ও মিঠাই সিদ্ধার্থ কে নিয়ে সবসময় দারুন খুশি থাকেন কিন্তু গল্পের খাতিরেই এবার মিঠাই তে লিঙ্গবৈষম্য- মিঠাইয়ের ওপর এই অবিচার...

৭৪০০ টাকার চাকরি পেলেন রূপঙ্কর বাগচী

অর্পিতা দাস: 'চাকরিটা আমি পেয়ে গেছি বেলা শুনছো?' অঞ্জন দত্ত নয়, এই কথা যেন বলছেন গায়ক রূপঙ্কর বাগচি। তবে রূপঙ্কর বাগচীর জীবনের এক ও...

৭টা রিহ্যাবে থেকে নেশামুক্ত হয়ে জীবনের আসল হিরো শুভঙ্কর সাহা

অর্পিতা দাস: এভাবেও ফিরে আসা যায়- প্রায় সব হারিয়ে আবার নতুন করে ফিরে এলেন অভিনেতা শুভঙ্কর সাহা। প্রিয়জনদের হারিয়ে, নেশাগ্রস্ত হয়ে একসময় ইন্ডাস্ট্রি থেকে...

খবর এই মুহূর্তে

Himanta Biswa Sarma : “হিমন্ত বিশ্ব শর্মা অসমের সবচেয়ে সাম্প্রদায়িক মুখ্যমন্ত্রী” বলছে কংগ্রেস

নয়াদিল্লি : হিমন্ত বিশ্ব শর্মা অসমের সবচেয়ে সাম্প্রদায়িক মুখ্যমন্ত্রী, রবিবার রাজ্যের হিন্দু ও মুসলমানদের বিষয়ে শর্মার মন্তব্যের পরে কংগ্রেস বলেছে। শতাব্দী প্রাচীন দল অভিযোগ...

Suvendu Adhikari: শুভেন্দুর বাংলায় রাজনীতি করার দিন শেষ, বিস্ফোরক দাবি যুব তৃনমূল নেতার

কাঁথি: রাজ্যের বিরোধী দলনেতা শুভেন্দু অধিকারীকে তীব্র ভাষায় আক্রমন করলেন তৃনমূলের যুব নেতা সুপ্রকাশ গিরি৷ তাঁর দাবি, ‘‘শুভেন্দুর বাংলায় রাজনীতি করার দিন শেষ। ওঁকে...

Amit Shah : “কংগ্রেস গরীবদের হত্যা করেছে” : অমিত শাহ

জয়পুর : কেন্দ্রীয় স্বরাষ্ট্রমন্ত্রী অমিত শাহ রবিবার বিজেপি রাজ্য কার্যনির্বাহী কমিটির বৈঠকে যোগ দিতে রাজস্থানের জয়পুরে পৌঁছেছেন। তাকে স্বাগত জানিয়েছেন রাজস্থানের প্রাক্তন মুখ্যমন্ত্রী বসুন্ধরা...

Varun Gandhi : উত্তরপ্রদেশ পুলিশের ভূমিকার নিন্দা করে যোগীর অস্বস্তি বাড়ালেন বরুণ গান্ধী

লখনউ : যদি শূন্যপদ থাকে এবং যোগ্য প্রার্থীও থাকে তবে কেন নিয়োগ নেই, বিজেপি সাংসদ বরুণ গান্ধী রবিবার প্রশ্ন তুলেছেন যে তিনি লখনউতে চাকরিপ্রার্থীদের...