29 C
Kolkata
Wednesday, July 17, 2024
Home আবহাওয়া নাজেহাল জনজীবন, দাবদাহের হাত থেকে কীভাবে বাঁচবেন- রইল চিকিৎসকের টিপস

নাজেহাল জনজীবন, দাবদাহের হাত থেকে কীভাবে বাঁচবেন- রইল চিকিৎসকের টিপস

খাস প্রতিবেদন: তীব্র দাবদহে নাজেহাল জনজীবন। গোটা রাজ্য জুড়ে চলছে তাপপ্রবাহ। এই পরিস্থিতিতে কিভাবে চলা উচিত, কোন কোন খাবার খাওয়া উচিত! বুঝে উঠতে পারছেন না? এবার খোলামেলা পরামর্শ দিলেন সরকারি হাসপাতালের চিকিৎসক পবিত্র ব্যাপারী। দাবদাহের হাত থেকে কীভাবে বাঁচবেন, সেই বিষয়েই এক সাক্ষাৎকারে কিছু গুরুত্বপূর্ণ টিপস সামনে এনেছেন তিনি৷

- Advertisement -

চিকিৎসক পবিত্র ব্যাপারীর কথায়, ‘‘সকাল ১০ টা থেকে বিকেল পাঁচটা পর্যন্ত ভাইটাল সময়। অর্থাৎ এই সময়টাতেই তাপমাত্রা বৃদ্ধি ঘটে। খুব বিশেষ প্রয়োজন না থাকলে এই সময়টা বাড়ির বাইরে বেরোবেন না। তাই প্রয়োজনীয় যেটুকু কাজ সকাল দশটার আগে করে নিন। অথবা বিকেল পাঁচটার পর যখন সূর্যের তাপটা অনেকটাই কমে যায় তারপরেই প্রয়োজনে কাজ সেরে ফেলুন। যদি খুব বিশেষ কারণে দুপুরে বাড়ির বাইরে কোন কাজে বেরোতে হয় তবে মুখে ঘন ঘন জলের ঝাপটা দিন। ভিজে কোন বস্তু দিয়ে বারবার ঘাড়টা মুছুন। শরীর হঠাৎ দুর্বল লাগলে প্রয়োজনের কোন ঠান্ডা জায়গায় বসে একটু বিশ্রাম নিয়ে নিন।’’

এই গরমে কি কি খাবার খাওয়া উচিত? পবিত্রবাবু বলেন, ‘‘মূলত ঠান্ডা এবং যেসব খাবারে জলের পরিমাণ বেশি সেই সব খাবার খাওয়া উচিত। তরমুজ এবং আঙুর ফল খেলে এই সময়টা অনেক উপকার পাওয়া যায়৷’’ পাশাপাশি প্রসূতি মা এবং নবজাতক বাচ্চাদের ক্ষেত্রে তিনি বলেন, ‘‘নবজাতক বাচ্চাকে একটি নির্দিষ্ট তাপমাত্রার মধ্যে রাখা উচিত। পাশাপাশি মায়ের ক্ষেত্রেও কোন মশলাযুক্ত খাবার না খাওয়া উচিত৷’’ গরমে হাইড্রেশন যাতে না বেড়ে যায় সে কারণে মুসুরির আম ডাল খাওয়ার পরামর্শ দেন তিনি।

- Advertisement -

আরও পড়ুন: মুকুল রায় কি বিজেপিতে, ধন্দ কাটাতে সাংবাদিক বৈঠকে পুত্র শুভ্রাংশু

আরও পড়ুন: শুভেন্দুর ডেরা বলেই কি মুখে কুলুপ স্মৃতি ইরানির, তুঙ্গে জল্পনা

- Advertisement -

সপ্তাহের সবচেয়ে জনপ্রিয় সংবাদ

৫ লক্ষ টাকা ‘তোলা’ না পেয়ে ব্যবসায়ীর দোকানে তালা তৃণমূল নেত্রীর

নিজস্ব প্রতিনিধি, পাঁশকুড়া: প্রাক্তন মন্ত্রীর স্ত্রী ওরফে তৃণমূল নেত্রীর বিরুদ্ধে তোলাবাজির অভিযোগ। ব্যবসায়ীকে সমস্যার সমাধানের আশ্বাস দিয়ে ৫ লক্ষ টাকা না পেয়ে দোকান তালা...

lightning strikes: প্রবল বৃষ্টি সহ বজ্রপাতে রাজ্যজুড়ে মৃত ৩৮, বেশীভাগের বয়স ১৫ বছরের কম

লখনউ: সক্রিয় মৌসুমি বায়ুর প্রভাবে বৃষ্টিতে ভাসছে দেশের একাধিক রাজ্য। কোথাও কোথাও আবার বন্য়া পরিস্থিতির সৃস্টি হয়েছে । এই আবহেই এবার বুধবার উত্তরপ্রদেশে বজ্রপাতের(...

কেন হাত নেই জগন্নাথের, জানা কাহিনীর বাইরে যে অজানা পৌরাণিক তাৎপর্য

বিশ্বদীপ ব্যানার্জি: পুরীর জগন্নাথদেবের কেন হাত নেই? নেপথ্যের কাহিনী বহুল প্রচলিত। সকলেই জানেন, জগন্নাথের মূর্তি তৈরীর সময় ভাস্কররূপী বিশ্বকর্মা রাজা ইন্দ্রদ্যুম্নকে শর্ত দিয়েছিলেন যেন...

চ্যাম্পিয়ন্স ট্রফি খেলতে পাকিস্তানে যাবে না টিম ইন্ডিয়া, জানিয়ে দিল বোর্ড

স্পোর্টস ডেস্ক: টি-টোয়েন্টি বিশ্বকাপ শেষ হতেই পাকিস্তান ক্রিকেট বোর্ডের তরফে প্রকাশ করা হয় চ্যাম্পিয়ন্স ট্রফির সূচি। জল্পনা তৈরি হয়েছিল তখনই। ভারতীয় দল কি সত্যিই...

খবর এই মুহূর্তে

জাতীয় সড়কে হঠাৎ ভূমিধস, ৭ জনের মৃত্যুর আশঙ্কা

বেঙ্গালুরু:  চলতি বছরে টানা বৃষ্টির জেরে পাহাড়ে হামেশাই  ভূমিধস নামছে। যার জেরে বহু মানুষের প্রাণহানির ঘটনা ঘটেছে। এমনকি বহু সম্পত্তির ক্ষয়ক্ষতিও হয়েছে। এর মধ্যেই ...

ক্ষমা চেয়ে নাহি মাফ, বিতর্কিত রিলের জেরে পুলিশের খাতায় নাম উঠল ভাজ্জি-যুবিদের

বিশ্বদীপ ব্যানার্জি: সম্প্রতি পাকিস্তানের বিরুদ্ধে ওয়ার্ল্ড চ্যাম্পিয়নশিপ অব লেজেন্ডসের ফাইনাল জিতে একটি বিশেষ ভঙ্গিতে সেলিব্রেশন করেছিলেন যুবরাজ, হরভজন, রায়নরা। একটি রিলে "তওবা তওবা” গানের...

রথের মেলায় মোমো খেয়ে অসুস্থ শতাধিক

মিলন পণ্ডা, রামনগর: রথের মেলায় মোমো খেয়ে অসুস্থ হল পূর্ব মেদিনীপুরের শতাধিক। রামনগরের ডেমুরিয়া মৈতানা তিন শতাধিক বেশি পুরনো। রথ উপলক্ষে মেলা ১০ দিন...

তৃণমূলের কার্যালয় পোড়ানোর ঘটনায় গ্রেফতার বিজেপি কর্মী, প্রতিবাদে বিক্ষোভ গেরুয়া শিবিরের

পায়েল লায়েক, গঙ্গাজলঘাটি: তৃণমূলের দলীয় কার্যালয় পোড়ানোর ঘটনায় বিজেপি কর্মীকে গ্রেফতার করেছে পুলিশ৷ ঘটনায় বিজেপির অভিযোগ, তৃণমূল নেতৃত্বের অঙ্গুলিহেলনে নির্দোষ ওই বিজেপি নেতাকে গ্রেফতার...