খাস ডেস্ক: শরৎ শেষে হেমন্তের শুরু। শীতের হালকা আমেজ দেখা যাচ্ছে এখনই। কখনও ঠান্ডা আবার কখনও গরম। ঋতু পরিবর্তনের কারণে ঠান্ডা লাগা, জ্বর, সর্দির সমস্যা লেগেই থাকে। একেই করোনা আবহ তার ওপর ঠান্ডা লাগলে তো সর্বনাশ!
ঠান্ডা লাগার জন্য কাশি, সর্দি, গলার সমস্যা, নাক বন্ধ ইত্যাদি উপসর্গ দেখা দেয়। সেই ঠান্ডা লাগার হাত থেকে মুক্তি পেতে ব্যবহার করা যায় কিছু ঘরোয়া টোটকা। ঘরোয়া পদ্ধতিতেই সমস্যার সমাধান হতে পারে। ঋতু পরিবর্তনের সময়ে শারীরিক অসুস্থতা থেকে দূরে থাকতে রইল কিছু সহজ টিপস।
১) এই সময়ে ঘরোয়া পদ্ধতিতেই বানিয়ে নেওয়া যেতে পারে শিরাপ। যা অত্যন্ত কার্যকরী। আদা ,মধু, লেবু দিয়ে তৈরি করুন এই শিরাপ। উপকরণে থাকছে মধু। মধুতে আছে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল। গরম গরম এই মিশ্রণটি সেবন করলে গলা ব্যথা, কাশি থেকে মুক্তি মিলবে।
২) দুধ ও হলুদ এক সঙ্গে মিশিয়ে খান। হলুদ অ্যান্টি ব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টি ফাঙ্গাল ও অ্যান্টিভাইরাল। আয়ুর্বেদ শাস্ত্রে এই মিশ্রণটির অনেক গুণ রয়েছে। ঋতু পরিবর্তনের সময়ে দিনে দু’বার এই মিশ্রণটি খেলে উপকার পাবেন।
৩) কোভিডের আবহে আমরা কমবেশি সবাই একটি পানীয় পান করেছি বা করছি। তা হল ‘কড়হা’। যা বাড়িতে থাকা বিভিন্ন উপকরণ দিয়েই তৈরি করে ফেলা যায়। এই টোটকার অন্যতম একটি উপাদান হল তুলসী। তার সঙ্গে হলুদ। দুটি উপাদানেরই বিশেষ গুণ রয়েছে। যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা প্রচুর পরিমাণে বাড়িয়ে তোলে।
৪) আর একটি সবজি খুবই উপকারী তা হল গাজর যাতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন রয়েছে। গাজরের রস খেলে শ্বাসকষ্ট জনিত সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
