পূর্বাশা দাস: বিশ্ব যোগ দিবসে যোগাভ্যাস এর উপকারিতা নিয়ে পোস্ট করেছেন কমবেশি সকলেই। সেই সঙ্গে নিজেদের শরীরচর্চার বিভিন্ন ছবিও পোস্ট করেছেন। সুস্থ জীবনযাপনের জন্য শরীরচর্চার ভূমিকা অসীম এই কথা বার বার উঠে এসেছে।
আরও পড়ুন- আবারও জুটি বেঁধেছেন দুই অস্কারজয়ী, আসছে ‘মেরি পুকার সুনো’
অভিনেত্রী শ্রাবন্তী বন্দ্যোপাধ্যায়ও যোগ দিবস বিভিন্ন ছবি শেয়ার করেছেন। ছবির সঙ্গে শ্রাবন্তী লিখেছেন, “সর্বদা বাইরে যা ঘটে তা আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না। তবে অভ্যন্তরে যা ঘটে তা আপনি সবসময়ই নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। শ্বাস টানার মতো ভবিষ্যতকে টানুন, অতীতের শ্বাস ছাড়ুন। যোগাভ্যাস চাপ এবং উদ্বেগকে হ্রাস করে। যোগের দ্বারা আপনি গর্ভাবস্থায়ও শান্ত হতে পারেন। যোগ মানসিক চাপ কমায়।”
শীঘ্রই মা হতে চলেছেন শ্রাবন্তী। অন্তঃসত্ত্বা অবস্থাতেও শরীর, মন সুস্থ রাখার জন্য তিনি নিয়মিত শরীর চর্চা করেন। তাঁর সোশ্যাল হ্যান্ডেলে ঢুঁ মারলেই ‘ফিটনেস ফ্রিক’ শ্রাবন্তীর শরীরচর্চার বিভিন্ন ছবি দেখা যায়। গর্ভাবস্থায় যোগব্যায়ামের উপকারিতা সম্পর্কে কিছু টিপস দিয়েছেন শ্রাবন্তী। তাঁর কথা অনুযায়ী, প্রেগনেন্সির সময় বমি বমি ভাব, পিঠে-কোমরে ব্যথা, শ্বাসকষ্ট, পেশীর ক্লান্তি দূর করা যায় নিয়মিত যোগ ব্যায়াম অভ্যাস করলে।
