খাস ডেস্ক: দিনের বেলায় অসহ্য গরম। আর বিকেল হলেই আচমকা কালবৈশাখী-ঝড়বৃষ্টি, দমকা হাওয়া। আর এই আবহাওয়ার খামখেয়ালিপনার জন্যই ঘরে ঘরে সর্দি-কাশি-জ্বরের দেখা মিলছে। ছোট থেকে বড় সকলেরই বাজে অবস্থা। তবে আর চিন্তার কারণ নেই, এই কয়েকটি উপায় মেনেই সামলাতে পারবেন সকলকেই।
জেনে নিন সেগুলি কি কি……
১, এই সময়ে শরীরে জল প্রয়োজন খুব বেশি হয়। আর শরীর ডিহাইড্রেটেড হলেই গায়ে ব্যথা, মাথাধরা শুরু। তাই এই সময় সবাইকেই বেশি করে জল খেতে হবে। প্রয়োজনে ওআরএস খান।
আরও পড়ুন-জামাইষষ্ঠীতে স্পেশাল লাঞ্চ প্ল্যানিং, বানিয়ে ফেলুন রুই মাছের এই রেসিপি…
২, রাতের দিকে একটু ঠান্ডা হাওয়া দেয়, তাই ছোটদের বেশি পাতলা জামা পরাবেন না। তাছাড়াও গলাব্যথার ধাত থাকলে পাতলা স্কার্ফ জড়িয়ে রাখুন। এছারাও যদি কাশির তীব্রতা বাড়ে, তাহলে গরম জলে গার্গল করুন।
৩, ফ্রিজের ঠান্ডা জল এই সময় একদমই খাবেন না। যদি রোদে বা গরমে শরীর ঘেমে গেলে ঘরে ঢুকে এসি চালাবেন না। এছাড়াও বিশেষ প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
