28 C
Kolkata
Thursday, August 5, 2021
Home লাইফস্টাইল দুপুরের ভাতঘুমে জেরবার, এই ট্রিক মেনে চললে হবে না কাজ পণ্ড

দুপুরের ভাতঘুমে জেরবার, এই ট্রিক মেনে চললে হবে না কাজ পণ্ড

খাস ডেস্ক: দুপুরে খাওয়া দাওয়ার পর ঘুম পায় অনেকেরই। সারাদিনের কাজ শেষের পর না ঘুমালে কি হয় নাকি। ক্লান্তি তো দূর হয়না একটু গড়াগড়ি না খেলে। ভাতঘুমের মজাই অন্যরকম, একটি শান্তি যেন। এ তো গেল যদি আপনি বাড়িতে থাকেন তাহলে নো প্রবলেম।

- Advertisement -

কিন্তু যদি অফিসে যান বা বাড়িতেই ওয়ার্ক ফ্রম হোম তাহলে কি করবেন? তখন এই ভাতঘুমই কাজের দিনগুলিতে আপনার রাগের কারণ হয়ে দাঁড়ায়। এদিকে দুপুরে খাওয়ার পরেই বন্ধ হয়ে আসে চোখ।

হাজারও চেষ্টার পরেও পারেন না জেগে থাকতে। এর থেকে কিন্তু মুক্তি পাওয়ার উপায় আছে। দুপুরের ঘুম কী করে তাড়াবেন তাহলে দেখে নিন, এসব মেনে চললেই হবে সব মুশকিল আসান।

- Advertisement -

১) দুপুরে একবারে অনেকটা ভারি খাবার না খেয়ে, সেটিকে ছোট ছোট ভাগে কয়েকবার করে খান। এই যেমন সকালে হালকা কিছু খাওয়ার পর একেবারে লাঞ্চ না করে মিড মর্নিং স্ন্যাক্স হিসেবে আপনি কিছু খাবার খেতে পারেন।

২) মিড মর্নিং স্ন্যাক্সে খেতে পারেন যে কোনও ড্রাই ফ্রুটস বা গোটা ফল, চিড়ে, স্যুপ। এতে পেট ভরা থাকবে। দুপুরেও একটু কম খেলে সমস্যা হবে না।

৩) আবার অনেকেই ঘুমকে দূরে রাখতে খাওয়ার পর খান চা-কফি। কেউ আবার ধূমপান করেন। দুটিই কিন্তু স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকারক। কারণ চা-কফিতে থাকা ক্যাফিন খাবার হজম করতে দেয় না। আর ধূমপানের ক্ষতিকারক দিক নিয়ে তো নতুন করে কিছু বলার নেই।

- Advertisement -

৪) দুপুরে খাবার পর শুয়ে না পড়ে অথবা সঙ্গে সঙ্গেই কাজে না বসে ঘরের ভিতরে বা অফিসে একটু হাঁটাচলা করুন।

৫) অফিসে থাকলে সহকর্মীদের সঙ্গে একটু আড্ডা দিন। বাড়িতে থাকলে রক বা জ্যাজ মিউজিক শুনুন।

৬) চোখে-মুখে জলের ঝাপটা দিতে পারেন। এতে দীর্ঘক্ষণ কাজ করার যে ক্লান্তি, সেটাও কেটে যাবে।

- Advertisement -

সপ্তাহের সবচেয়ে জনপ্রিয় সংবাদ

বাইক দুর্ঘটনায় গুরুতর আহত নিক, প্রিয়াঙ্কা পাড়ি দিলেন আমেরিকায়

মুম্বই: বলি অভিনেত্রী প্রিয়াঙ্কা চোপড়া এবং হলিউড পপ তারকা নিক জোনাসের প্রেম পর্বের খবর প্রায়শই পেজ থ্রির শিরোনামে থাকে। কেবলমাত্র বি-টাউনই নয় হলিউডেও বেশ...

EXCLUSIVE: ভয় দেখিয়ে জোর করে অর্ধনগ্ন ছবি তুলেছিল ওরা: প্রতারিত মডেল

পলাশ নস্কর, কলকাতা: টানা তিনদিনের লড়াই৷ অবশেষে ক্ষণিক স্বস্তি৷ বিপদের দিনে বড় দাদার মতো পাশে পেয়েছেন উর্দিধারীদের৷ ধরা পড়েছে অপরাধীরা৷ আইনের প্রতি বেড়েছে আস্থা৷...

সামনে আসতে চলেছেন নতুন মিঠাই

অর্পিতা দাস: বদলে যাচ্ছেন সকলের প্রিয় মিঠাই, নেই সেই শাড়ি হালকা গয়না বিনুনি করা লম্বা চুল, সম্পূর্ণ বদলে গিয়ে সিদ্ধার্থ এমনকি দর্শকদের পুরোপুরি অবাক...

খালিহাতে কফি ডেটে যাননি শ্রীলেখা মিত্র, প্রকাশ্যে এল বিশেষ উপহারের ছবি

পূর্বাশা দাস: কয়েকদিন আগেই 'কফি ডেটে' গিয়েছিলেন শ্রীলেখা মিত্র। ডেটে যাওয়ার পরিকল্পনা থেকে ডেটিংয়ের ছবি সবই সামাজিক মাধ্যমে ভাগ করে নিয়েছিলেন অভিনেত্রী। শ্রীলেখার এই...

খবর এই মুহূর্তে

দক্ষিণ ভারতে নতুন সিদ্ধার্থ, নতুন মিঠাই হলেন কে

অর্পিতা দাস: মিঠাই খুব শীঘ্রই যাত্রা শুরু করতে চলেছে দক্ষিণ ভারতে। জি তামিল এ শুরু হচ্ছে মিঠাই ধারাবাহিকের এর তামিল ভার্সন নিনাইথালেইনিক্কুম। তবে এই...

২০০ কেজির লোহার গেট চাপা পড়ে মৃত্যু সিকিউরিটি গার্ডের

ব্যারাকপুর: ২০০ কেজির লোহার গেট চাপা পড়ে মৃত্যু হল এক সিকিউরিটি গার্ডের৷ ঘটনায় আবাসন কর্তৃপক্ষের বিরুদ্ধে রক্ষণাবেক্ষণে গাফিলতির অভিযোগ উঠেছে৷ নিহত সিকিউরিটি গার্ডের নাম...

উত্তরেও শোভন-বৈশাখীর ছায়া, বিজেপির জেলা সভাপতির পদত্যাগ চেয়ে আন্দোলনে কর্মীরা

রায়গঞ্জ: বিজেপির জেলা সভাপতি বাসুদেব সরকারের পদত্যাগের দাবিতে বিজেপি কার্যালয়ে বিক্ষোভ দেখালেন দলের একাংশ কর্মী৷ তাঁরা দলের প্রাক্তন জেলা সভাপতির অনুগামী হিসেবেই পরিচিত৷ ঘটনার...

পরিমণির বাড়ি থেকে উদ্ধার প্রচুর মাদকদ্রব্য, র‍্যাবের হাতে আটক বাংলাদেশি নায়িকা

খাসখবর ডেস্ক: তিনি বাংলাদেশের চলচ্চিত্র জগতের পরিচিত খ্যাতনামা অভিনেত্রী৷ তাঁর বাড়ি থেকেই উদ্ধার হল প্রচুর পরিমাণে মাদক দ্রব্য৷ বুধবার সুনির্দিষ্ট তথ্যের ভিত্তিতে র‍্যাব, নায়িকা...