দ্রুত ঝরবে মেদ, সকালে খালি পেটে খান এক কোয়া রসুন…

0
40

খাস ডেস্ক: আদা, রসুন, পিঁয়াজ এগুলো খুব সহজেই প্রত্যেকের রান্না ঘরে থাকে। শুধু রান্নাতেই নয়, সুস্বাস্থ্যেও নানান ভাবে উপকারে আসে রসুন। রসুন হল পিঁয়াজ জাতীয় একটি ঝাঁঝালো সবজি যা রান্নার মশলা ও ভেষজ ওষুধ হিসাবে ব্যবহৃত হয়। রসুনে রয়েছে বিবিধ পুষ্টিগুণ। ভিটামিন বি-৬, সি, জিঙ্ক, সেলেনিয়াম, কপার রয়েছে এতে। শরীরের নানা সমস্যা দূর হয়।

তাছাড়াও রসুনের গুণেই আপনি আপনার বাড়তি মেদ কমাতে পারবেন। রসুনে থাকে ভিটামিন বি ৬ এবং সি, ফাইবার, ম্যাগনেশিয়াম, ক্যালশিয়ামের মতো উপাদান ,যা মেদ ঝরানোর ক্ষেত্রে দারুণ উপকারী। তাহলে চলুন জেনে নি, কিভাবে রসুন ব্যবহার করে আমরা বাড়তি মেদ কমাতে পারব।

১, রোজ সকালে খালি পেটে এক কোয়া কাঁচা রসুন খেতে পারেন। খাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে এক গ্লাস জল খেয়ে নিন। তাছাড়াও গরম জলে থেঁতো করা রসুন আর লেবুর রস মিশিয়েও রোজ সকালে খেতে পারেন। এতেই দ্রুত কমবে আপনার বাড়তি মেদ।

২, মেদ ঝরানোর পাশাপাশি রসুন হজম প্রক্রিয়াকেও শক্তিশালী করে। এছাড়াও রসুন ব্যবহার ক্যান্সার প্রতিরোধেও সাহায্য করে। যারা রসুন নিয়মিত খেয়ে থাকেন, তাঁদের ক্যানসার হওয়ার সম্ভাবনা অনেকটাই কমে যায়। এছাড়াও পেট পরিষ্কার থেকে শুরু করে হার্টের সমস্যা, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়ায়।