28 C
Kolkata
Monday, May 23, 2022
Home খাস খাবার করোনা থেকে বাঁচতে এই খাবারগুলি রাখুন প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায়

করোনা থেকে বাঁচতে এই খাবারগুলি রাখুন প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায়

খাস ডেস্ক: করোনার ধাক্কায় এখন টালমাটাল গোটা দেশ। করোনা আক্রান্তদের সংখ্যার সঙ্গে প্রতিদিন পাল্লা দিয়ে বাড়ছে প্রাণহানিও। এইমুহূর্তে করোনা আতঙ্কে ভীত সন্ত্রস্ত দেশবাসী। কোভিডের দ্বিতীয় ঢেউ সামলাতে হিমসিম খাচ্ছে দেশের স্বাস্থ্য ব্যবস্থা।

- Advertisement -

বাইরে করোনার ভয়। কিন্তু ঘরে বসে থাকার উপায় তো নেই। অফিস, বাজার-দোকান এসব কাজ তো রয়েছেই। এসব কারণেই যেতে হচ্ছে ঘরের বাইরে। এই সময় করোনা সংক্রমণ থেকে নিজেকে দূরে রাখতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসকরা। অর্থাৎ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে নিজের শরীরকে শক্তিশালী করে তোলাটা খুব দরকার। তাহলে জেনে নিন কয়েকটি খাবারের কথা। যা খেলে আপনার ইমিউনিটি বাড়বে সহজেই।

১) লেবু : কমলালেবু, বাতাবি, মৌসাম্বি যেকোনো ধরনের লেবু রোজ একটা করে খান। এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে। গরম জলের সঙ্গে লেবুর রস মিশিয়েও খেতে পারেন। ভিটামিন সি শ্বেত রক্তকণিকা তৈরিতে সাহায্য করে। যা শরীরে তৈরি হওয়া কোনও ইনফেকশনের সঙ্গে লড়াই করে আপনাকে সুস্থ করে তুলবে খুব তাড়াতাড়িই।

- Advertisement -

২) আমন্ড ও আখরোট: আমন্ড, আখরোট, কাঠবাদামে আছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ই। ভিটামিন ই-ও আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। পাশাপাশি এতে থাকা প্রোটিন আর আয়রন শরীরকে বহু সময় ধরে কর্মক্ষম রাখে।

৩) রসুন: কাঁচা রসুন অ্যান্টিফাঙ্গাল ও অ্যান্টিসেপটিক রূপে কাজ করে। এটি ঠান্ডা লাগা, কাশি, সর্দি, ভাইরাল ফিভারের থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করে। রসুনে রয়েছে ভিটামিন সি, বি১, বি৬ এবং ফসফরাস ও আয়রন। তাই স্যুপ হোক বা তরকারি, খাবারে রসুন অবশ্যই রাখুন।

- Advertisement -

৪) রাঙা আলু: রাঙাআলুতে থাকা ভিটামিন এ এবং ফাইবার শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। রাঙা আলু হজম হতে দেরি হয় ঠিকই কিন্তু অনেকক্ষণ পেট ভরা থাকে এতে। এর থেকে এনার্জিও প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়।

৫) কাঁচা হলুদ: সেই প্রাচীনকালে আয়ুর্বেদ শাস্ত্রে হলুদের জুড়ি মেলা ভার। এটি নানা ধরনের রোগের সঙ্গে লড়াই করে। প্রতিদিন ঘুম থেকে উঠে মধুর সঙ্গে কাঁচা হলুদ খেতে পারেন। আবার রাতে ঘুমানোর আগে গরম দুধের সঙ্গে হাফ টি স্পুন হলুদ গুঁড়ো মিশিয়ে খেতে পারেন। এতেও উপকার পাবেন অনেক।

- Advertisement -

সপ্তাহের সবচেয়ে জনপ্রিয় সংবাদ

সপ্তাহের শুরুতেই বড় ধামাক, বিপুল পতন সোনা-রুপোর দামে…

খাস ডেস্ক: বিয়ের মরশুমে মধ্যবিত্তের স্বস্তি উড়িয়ে একটানা তিন-চার দিন ধরে বেড়েছিল সোনা-রূপোর দাম। কিন্তু এবার ফের স্বস্তি ফিরল মধ্যবিত্তের। আজ সোনার দামে বিপুল...

লক্ষ লক্ষ টাকা দিয়ে ফ্ল্যাট কিনেও থাকতে পারছেন না, ফ্ল্যাট মালিকদের বিক্ষোভে শোরগোল নিউটাউনে

কলকাতা: নিউটাউনের সুখবৃষ্টি আবাসন। এলাকার একটি পরিচিত আবাসনগুলির মধ্যে একটি। লক্ষ লক্ষ টাকা দিয়ে ফ্ল্যাট কেনার পরও কাজ সম্পূর্ণ না হওয়ায় থাকতে পারছিলেন না...

৯০ দিনে সর্বনিম্ন সোনার দর, গহনা কেনার আগে জেনে নিন আজ কলকাতায় কত…

খাস ডেস্ক: বিয়ের মরশুমে মধ্যবিত্তের স্বস্তি উড়িয়ে একটানা তিন-চার দিন ধরে বেড়েছিল সোনা-রূপোর দাম। কিন্তু এবার ফের স্বস্তি ফিরল মধ্যবিত্তের। গতকালই সোনা-রূপোর দামে বিপুল...

Hair Care: ঘরোয়া উপায়ে দ্বিগুন লম্বা করুন চুল, রইল টিপস

খাস ডেস্ক: এই গরমের দিন মানেই চুলের যত্ন (Hair care) নিয়ে বাড়তি চিন্তায় পড়তে হয় সকলেই। একে তো গরমের বিশ্রী ধুলো আর ঘাম, তার...

খবর এই মুহূর্তে

অবসরপ্রাপ্তদের জন্য সুখবর, SBI-তে নিয়োগের বিজ্ঞপ্তি প্রকাশ

খাস ডেস্ক: মহামারী কাটিয়ে নতুন করে স্বাভাবিক হচ্ছে গোটা বিশ্ব। তবে মহামারীতে যারা যারা চাকরি হারিয়েছেন তাদের জন্য একের পর এক নিয়োগের তালিকা প্রকাশ...

জ্ঞানবাপীর পর ম্যাঙ্গালুরু, ফের মসজিদের নিচে হিন্দু মন্দিরের খোঁজ, বাড়ছে বিতর্ক

মাঙ্গালুরু: মসজিদের মধ্যে মন্দিরের অস্তিত্ব নিয়ে যেন বিতর্ক থামতেই চাইছে না। এর পর এক এই ধরনের ঘটনা প্রকাশ্যে আসছে, উত্তরপ্রদেশের জ্ঞানব্যাপী মসজিদের মধ্যে শিবলিঙ্গের...

নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে মাঝপুকুরে চালক সহ গাড়ি

নিউটাউন: নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে সোজা মাঝপুকুরে গাড়ি। নিউটাউন পাথরঘাটা বড়ঠাকুর তলায় ২১১ রোডের পাশে নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে একটি চারচাকা গাড়ি পুকুরে পড়ে যায়। ঘটনার জেরে চাঞ্চল্য...

Roof top view-তে শহরের আমেজ উপভোগ করতে চান, চলে আসুন এই ক্যাফেতে

কলকাতা: বাঙালি বেজায় খাদ্যরসিক। একটু ঠাট্টা করে বলা যায় বেজায় পেটুক। সে কবজি ডুবিয়ে বিরিয়ানি পোলাও কোর্মা হক বা চাইনিজ খাবার হোক। ছুটি পেলেই...