26 C
Kolkata
Sunday, October 24, 2021
Home খাস খাবার কাজের ফাঁকে এনার্জি ফেরাতে মুখে দিন এই ক্র্যানবেরি ওটস বল

কাজের ফাঁকে এনার্জি ফেরাতে মুখে দিন এই ক্র্যানবেরি ওটস বল

খাস ডেস্ক: সারাদিন কাজ করতে করতে এনার্জি ধরে রাখা খুবই কঠিন বিষয়। তা অফিসেই হোক বা বাড়ির সংসারের কাজ। সবেতেই রয়েছে হাড়ভাঙা খাটুনি। এক মুহুর্ত বসার উপায় নেই। মেশিনের মতন শুধু কাজ আর কাজ।

- Advertisement -

এই সময় এনার্জির অভাবে শরীর আর সঙ্গ দিতে পারে না। অলস বোধ হয়। অনেকে আবার তৎক্ষণাৎ শক্তি ফিরিয়ে আনার জন্য প্যাকেজড এনার্জি ড্রিংকস বা সুগার লোডেড এয়ারেটেড ড্রিঙ্কস পান করেন। কিন্তু এগুলি স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক।

আরও পড়ুন: সারাদিনের ক্লান্তি শেষে সন্ধ্যেবেলায় এনার্জি ফেরান ওটস কাটলেট খেয়ে

- Advertisement -

তবে আপনি চাইলে বাড়িতেই এমন কিছু বানিয়ে ফেলতে পারেন যা আপনার শরীরে কোনোরকম ক্ষতি করবে না। উলটে আপনি পাবেন ভরপুর এনার্জি। আর এক্ষেত্রে আপনি যদি ফিটনেস ফ্রিক হন তাহলে তো আর কোনো কথাই নেই।

বাড়িতেই মাত্র তিন মিনিটে কয়েকটি উপাদান দিয়েই বানাতে পারবেন এই এনার্জি বল। এর নাম ক্র্যানবেরি ওটস বলস। তাহলে দেখুন এর রেসিপি-

উপকরণ- ক্র্যানবেরি কুচি, মধু, চিয়া সিডস, তরমুজের বীজ, রোলস ওট, কিসমিস।

- Advertisement -

আরও পড়ুন: আপনি ফিটনেস ফ্রিক হলে বানিয়ে নিন নতুন রেসিপি ওটস ধোকলা

পদ্ধতি- এই ক্র্যানবেরি ওটস বল তৈরি করতে আপনাকে একটি ব্লেন্ডার জার নিতে হবে। তাতে প্রথমে একে একে দিতে হবে ক্র্যানবেরি, মধু, চিয়া বীজ, তরমুজের বীজ, রোলস ওট এবং কিশমিশ, মাখন।

এবার ভালোভাবে ব্লেন্ড করে একটি থকথকে মিশ্রণ তৈরি করুন। এবার আপনার হাতের তালুতে সামান্য মাখন দিয়ে একটা প্রলেপ তৈরি করুন। এবার ঐ মিশ্রণ থেকে ছোট ছোট বলগুলি রোল করে নিলেই তৈরি।

- Advertisement -

সপ্তাহের সবচেয়ে জনপ্রিয় সংবাদ

‘কামড়ে দেব’- মেকআপ রুমে এই কথা কাকে বললেন মিঠাই

এন্টারটেইনমেন্ট ডেস্ক: পুজোর পর আবার সচল টলিপাড়া, শুটিংয়ের প্রথম দিনেই মেকআপ রুমে হঠাৎ কামড়ে দেওয়ার কথা বললো সকলের প্রিয় মিঠাই। কিন্তু কাকে বললো এই...

Abbas Siddiqui :  “ধড় থেকে গলাটাকে আলাদা করে দেওয়ার সময় এসে গেছে” আব্বাসের ভাইরাল বক্তব্যে বিড়ম্বনায় আলিমুদ্দিন

খাস খবর ডেস্ক : বাংলাদেশের সাম্প্রতিক সাম্প্রদায়িক হিংসাকে কেন্দ্র করে, এই মুহূর্তে উত্তপ্ত ভারত ও বাংলাদেশের রাজনীতি। বাম বিরোধীদের পক্ষ থেকে বারবার অভিযোগ করা...

Bangladesh: ইসকন মন্দিরে হামলার ঘটনায় মমতা চুপ কেন, বিস্ফোরক মন্তব্য শুভেন্দুর

নন্দীগ্রাম: হিংসা যেন থামছেই না বাংলাদেশে। পুজো মণ্ডপে ভাঙচুরের পর হামলাকারীরা তাণ্ডব চালায় ইসকনের মন্দিরে। একদল হামলাকারী তাণ্ডব চালায় নোয়াখালির ইসকন মন্দিরে। তাণ্ডবের পাশাপাশি...

নাচের জন্য সোশ্যাল মিডিয়ায় নোংরা কটাক্ষের শিকার অভিনেত্রী হিয়া দে

অর্পিতা দাস: সোশ্যাল মিডিয়ায় পটলকুমার গান‌ওয়ালা খ্যাত অভিনেত্রী হিয়া দে কে নোংরা ভাষায় আক্রমণ করা হলো, শুধু তাই নয় তার শারীরিক গঠন নিয়েও নানান...

খবর এই মুহূর্তে

Bangladesh : বাংলাদেশের সাম্প্রদায়িক অশান্তির প্রতিবাদে কলকাতায় মশাল মিছিল বামেদের

কলকাতা : বাংলাদেশের সাম্প্রদায়িক হিংসার প্রতিবাদে সমগ্র বিশ্ব জুড়েই প্রতিবাদের ঢেউ উঠেছে। ওপার বাংলার অশান্তির প্রতিবাদে গর্জে উঠেছে এপার বাংলাও। শনিবার বাংলাদেশের সাম্প্রদায়িক অশান্তির...

Pak-china: জম্মু-কাশ্মীরকে অশান্ত করার চেষ্টা, পাকিস্তান-চিনের গোপন আঁতাত ফাঁস করলেন জেনারেল বিপিন রাওয়াত

নয়াদিল্লি: নতুন করে সন্ত্রাসবাদীদের উপস্থিতি বৃদ্ধি পাওয়ার ফলে বর্তমানে ভারতের ভূস্বর্গ উত্তপ্ত। জম্মু-কাশ্মীরের উপরে নেমে এসেছে সন্ত্রাসবাদের কালো ছায়া। সীমান্ত পেরিয়ে আসা জঙ্গিরা এখন...

Mumbai Drug Case : “শাহরুখ খানের ছেলে হওয়াতেই আরিয়ান হেনস্থার শিকার হচ্ছে” : দিগ্বিজয় সিং

খাস খবর ডেস্ক : মধ্যপ্রদেশের প্রবীণ কংগ্রেস নেতা, দিগ্বিজয় সিং, শনিবার অভিযোগ করেছেন, মুম্বাইয়ের মাদক মামলায় এনসিবি দ্বারা গ্রেফতার হওয়া আরিয়ান খানকে হেনস্থা করা...

Up Election: মমতাই পথপ্রদর্শক, প্রিয়ঙ্কাকে ছাপিয়ে নভেম্বরেই সব যুবক-যুবতির ট্যাবলেট-স্মার্টফোন দেবেন যোগী

লখনউ: আগামী বছরেই উত্তরপ্রদেশে বিধানসভা নির্বাচন। সেই ভোট যুদ্ধের প্রস্তুতি এখন থেকেই শুরু হয়ে গিয়েছে। শাসক বিরোধী উভয় দলই প্রতিশ্রুতির বন্যা বইয়ে দিচ্ছেন। কয়েদিন...