27.6 C
Kolkata
Friday, May 7, 2021
Home করোনা কোয়ারেন্টাইন পিরিয়ডে মন ভালো রাখতে মেনে চলুন এই টিপসগুলি

কোয়ারেন্টাইন পিরিয়ডে মন ভালো রাখতে মেনে চলুন এই টিপসগুলি

খাস ডেস্ক: করোনার দ্বিতীয় ঢেউয়ের ধাক্কায় রীতিমতো বিপর্যস্ত দেশ। গত ২৪ ঘণ্টায় দেশে নতুন করে করোনায় আক্রান্ত হয়েছেন ৩.৫৭ লক্ষ মানুষ। পাল্লা দিয়ে বাড়ছে করোনায় মৃত্যুর সংখ্যাও। সংক্রমণের মাত্রা হু হু করে বেড়ে যাওয়ায় বেহাল হয়ে পড়েছে স্বাস্থ্য ব্যবস্থা। ছেয়ে গিয়েছে এই ভাইরাস। সঙ্গে নিজের দাপটও বাড়িয়েছে। প্রায় প্রতি ঘরে ঘরেই এখন এই ভাইরাসে আক্রান্ত হচ্ছেন মানুষ।

- Advertisement -

স্বভাবতই করোনা রিপোর্ট পজিটিভ হওয়ার পর থেকেই ঘিরে ধরছে একরাশ দুশ্চিন্তা। তার মধ্যে এভাবে ঘরবন্দি হয়ে থাকায় মন খারাপ আরও জাঁকিয়ে বসছে। একা একা কতক্ষণই বা থাকা যায়, আর কিভাবেই বা সময় কাটে। আবার তাতে কাঁটা হয়ে দাঁড়াচ্ছে সোশ্যাল মিডিয়া।

এখানে শেয়ার হওয়া নানা নেগেটিভ খবর সরাসরি প্রভাব ফেলছে মনে। তাই বহু মানুষই কোয়ারেন্টাইনের ১৪ দিন মনখারাপে কাটাচ্ছেন। হতাশা ঘিরে ধরছে মনকে। তারপর সুস্থ হলেই থেকে যাচ্ছে সেই ডিপ্রেশন। তাই দেখে নিন এই সময় কি কি করলে আপনি ভালো থাকবেন-

- Advertisement -

১) প্রথমেই নিজের মনকে বোঝান এটা মাত্র ১৪ দিনের ব্যাপার। জীবনে চলার পথে নানা সমস্যা আসে, তা কেটেও যায়। তাই সেই সমস্যার মোকাবিলাও করতে হয় হাসিমুখে। মন ইতিবাচক রাখার জন্য প্রাণায়াম করতে পারেন। জোরে শ্বাস নিন। এতে আপনার শরীরে পজিটিভ হরমোন বাড়বে, মন শান্ত থাকবে।

২) সবসময় শুয়ে-বসে থাকা মানেই তো হাতে ফোন। আর ফোন মানেই ফেসবুক-টুইটার-ইনস্টাগ্রাম। তাই সবসময় ফোন না ঘেঁটে একটি নির্দিষ্ট সময় ভেবে নিন এর জন্যে। সময়টা বেঁধে নিতে পারলে আপনার আর চিন্তা থাকবে না।

- Advertisement -

৩) এই সময় মন ভালো রাখতে বই পড়ুন, গান শুনুন, সিনেমা দেখুন। বন্ধুদের সঙ্গে ভিডিও চ্যাটও করতে পারেন। সোজা কথা, এমন কিছু করুন যা আপনার মনকে শান্ত রাখে।

৪) ছোটবেলায় খুব ভালো ছবি আঁকতেন? বা আবৃত্তি করতেন? এই দিনগুলিই তো মোক্ষম সময়। পুরনো জিনিস ঝালিয়ে নেওয়ার, মন ভালো করার। তাহলে সেটাই শুরু করে দিন।

৫)একটা লিস্ট বানিয়ে ফেলতে পারেন। করোনা থেকে সেরে উঠলে কী কী করবেন তা একটি ডায়েরিতে লিখে ফেলুন। আবার নিজের এই জয়কেও সেলিব্রেট করতে পারেন, তাই কঠিন লড়াইয়ের শেষে নিজেই নিজেকে দিন উপহার। আর সেটি ভেবে রাখুন কোয়ারেন্টাইনের সময়তেই।

- Advertisement -

সপ্তাহের সবচেয়ে জনপ্রিয় সংবাদ

দুর্ঘটনার কবলে ‘খড়কুটো’-র চিনি ওরফে প্রিয়াঙ্কা

কলকাতা: স্টার জলসার জনপ্রিয় ধারাবাহিক খড়কুটো নিয়ে এখন বেশ দুশ্চিন্তায় অনুরাগীরা। কারণ সকলের প্রিয় ভজনবাবু। সম্প্রতি মুখোপাধ্যায় পরিবারের সকলের কাছে খুব অপমানিত হয়েছেন ভজন...

বাংলাকে কোনওমতেই আগের কাশ্মীরের অবস্থায় চলে যেতে দেওয়া যাবে না: অনির্বাণ

খাসখবর ডেস্ক: বিস্ময়কর, ভয়ঙ্কর, অভাবনীয়..৷ বোলপুরের ইলামবাজারে গাড়ির পিছনে সংখ্যালঘু ঘরের বাচ্চাদের তাড়া করার ফুটেজ দেখে শিউরে ওঠেন খোদ বিজেপি প্রার্থী অনির্বাণ গঙ্গোপাধ্যায়৷ পশ্চিমবঙ্গের...

‘আমি কোনও অঙ্গনা-কঙ্গনা নই’, এসকর্ট বলা সমালোচকদের জবাব শ্রীলেখার

খাস খবর ডেস্ক: 'আমি কোনও অঙ্গনা কঙ্গনা নই। আর বেশি কিছু বললাম না।' সাফ জানিয়ে দিলেন অভিনেত্রী শ্রীলেখা মিত্র। নিয়ম লঙ্ঘনের অভিযোগে বলিউড অভিনেত্রী...

দিলীপই সোনার বাংলার সম্ভাব্য মুখ্যমন্ত্রী, বৈঠকে মোদী-নাড্ডা

খাস খবর ডেস্ক: তাঁর নেতৃত্ব বাংলার মাটিতে প্রথমবার ভালো ফল করতে পেরেছিল দল। সেই ব্যক্তির নেতৃত্বের উপরে ভরসা করেই বিধানসভা নির্বাচনের গুটি সাজানো হয়েছিল।...

খবর এই মুহূর্তে

তৃণমূলের সন্ত্রাস থেকে বাঁচতে উত্তরবঙ্গে পৃথক রাজ্যের দাবি জঙ্গি সংগঠনের

খাস খবর ডেস্ক: ভোট পরবর্তী হিংসায় উত্তপ্ত হয়েছে সমগ্র রাজ্য। দক্ষিণের তুলনায় উত্তরবঙ্গে খারাপ ফল করেছে তৃণমূল। সমগ্র রাজ্যের শাসনভার হাতে পাওয়ার কারণে উত্তরের...

Breaking News:করোনা পরিস্থিতি পর্যালোচনায় একাধিক রাজ্যের মুখ্যমন্ত্রীর সঙ্গে কথা মোদীর, ব্রাত্য মমতা

নয়াদিল্লি: করোনার দ্বিতীয় ঢেউয়ে বেসামাল ভারত। যত দিন যাচ্ছে দেশে করোনা সংক্রমণ ততই লাগামছাড়া হয়ে উঠছে।দৈনিক সংক্রমণ ইতিমধ্যেই ৪ লক্ষ ছাড়িয়ে গিয়েছে। এই পরিস্থিতিতে...

মমতার হারে ‘লক্ষ্মীছাড়া’ নন্দীগ্রাম

সৌমেন শীল: সদ্য শেষ হয়েছে বিধানসভা নির্বাচন। মুখ্যমন্ত্রী হিসেবে তৃতীয়বারের জন্য শপথ নিয়েছেন তৃণমূল সুপ্রিমো মমতা বন্দ্যোপাধ্যায়। এ বারের সাফল্য ছাপিয়ে গত দুই বারের...

যুবকের মৃতদেহ উদ্ধার ঘিরে চাঞ্চল্য

নিজস্ব প্রতিনিধি, পূর্ব মেদিনীপুর: ফিশারির পালাঘর সংলগ্ন এলাকা থেকে এক যুবকের মৃতদেহ উদ্ধার ঘিরে চাঞ্চল্য ছড়াল। অচৈতন্য অবস্থায় ওই যুবককে উদ্ধার করে কাঁথি হাসপাতালে...